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Renem News
レニーム通信

2013.11.16

育毛~髪に良い食べ物~

食べ物と育毛には深いつながりがあります。
人の体は摂取している食べ物に大きく影響しますので髪に良い食べ物を摂ることで

より育毛効果を高めることが出来ます。

 

・髪に良い食べ物
食べているだけで、髪に良いとされている食べ物を簡単に紹介します。

・たんぱく質
タンパク質は髪の毛を形成する上で重要な要素です。
多く含まれている食べ物は、牛乳・豆腐・納豆・鶏肉などがあります。

 

・ビタミンB2
ビタミンB2は髪を育てる役割があります。
多く含まれている食べ物は、牛乳・レバー・魚などです。

 

・ビタミンE
ビタミンEは血行を良くする働きがあります。
多く含まれている食べ物は、ごま・うなぎ・アーモンドなどです。

 

・ビタミンC
ビタミンCは肌の調子を整える効果があります。
多く含まれている食べ物は、緑黄色野菜・柑橘系などです。

 

・亜鉛
亜鉛は新しい細胞を作るために必要な成分で、髪を形成する役割があります。
多く含まれている食べ物は、うなぎ・レバー・貝のカキなどです。

逆に髪に良くない食べ物もあります。

基本的に栄養バランスの悪い物や、刺激物などです。

また、脂っこいものも髪にとっては望ましくないものになります。
具体的にいうと、炭酸飲料・揚げ物・ファーストフード・ラーメンなどがあります。

 

規則正しい生活を心掛け、栄養バランスの摂れた食事を摂るだけでも効果は出て来ますので、参考にしてみてください。

 

2013.11.16 13:44|カテゴリー:未分類|コメント(0)

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